Дамы же обычно не только избегают силовых тренировок, но также склонны употреблять меньше молочных продуктов, ошибочно полагая, что они приводят к излишней полноте из-за высокого содержания жиров. В процессе нового исследования в течение Двенадцать недель клиницисты проверили эффекты силовых упражнений на молодых здоровых женщинах, которые раз в денек за два часа до занятий спортом ничего не ели и не пили, не считая воды. Слету после тренировки с личным тренером одна группа участниц выпивала 500 мл обезжиренного молока, а другая группа потребляла энергетический напиток на сладостной базе. Дамы, которые пили молоко, быстрее набирали мышечную силу и теряли лишний вес.

Силовые тренировки нетипичны для дамского выбора, молвят спецы, но полезность для здоровья от их огромна: они наращивают крепкость костей, мышечную силу и обыденные процессы метаболизма таким образом, на какие другие виды физических упражнений не способныМОСКВА, 30 мая. /АМИ-ТАСС/ Дамы, которые раз в денек занимаются силовыми упражнениями, а позже выпивают два больших стакана молока, теряют больше жира и быстрее наращивают мышечную силу, докладывают канадские физиологи Института МакМастер. Силовые тренировки нетипичны для дамского выбора, молвят спецы, но полезность для здоровья от их огромна: они наращивают крепкость костей, мышечную силу и обыденные процессы метаболизма таким образом, на какие другие виды физических упражнений не способны. Ранее было доказано, что молоко увеличивает массу мускул и способствует потере жира у мужчин.

Положительное действие молока на мышцы и вес во многом заключается в полезной композиции кальция, высококачественного белка и витамина D, разъясняют учёные. В связи обретенными выводами клиницисты заключили, что неизменные физические упражнения с силовой нагрузкой и употребление молока в важной степени облагораживают фигуру и поддерживают женское здоровье.