«Слезы близко стоят» - это многим знакомое состояние, когда сложно скрыть свои эмоции: счастье, умиление или обиду. Многие психологи считают, что причины внезапных слез надо искать в глубоком детстве. Каковы причины повышенной плаксивости, можно ли контролировать свои эмоции самостоятельно или необходима помощь специалиста, рассказывает практический психолог клинической больницы Центросоюза РФ, к.т.н. Евгений Саяпин.

С чем может быть связана повышенная плаксивость? Нормальна ли такая эмоциональная неустойчивость?

Е.С.: Если с медицинской точки зрения никаких патологий нет, то следует анализировать внутренний мир человека, который страдает обильным слезоотделением. Чрезмерная плаксивость является психоэмоциональным состоянием человека, который показывает с помощью слез свою чувствительность, мягкость.

Есть такой термин - эмоциональная лабильность, то есть неустойчивое эмоциональное состояние. Я считаю, что это зависит от психотипа конкретного человека: флегматик он или холерик; от того, насколько он приспособлен противостоять психотравмам и кризисам, от воспитания, а отчасти и от генетики.

Это интересно! Слезы предназначены для защиты роговой оболочки и они обеспечивают гладкость ее поверхности. Слезы - это защиты глаз от сухости, жжения и дискомфорта.

Конечно, слезы могут быть не только свидетельством слабости и покорности человека.

Мы все родом из детства. Как правило, наша память запоминает определенные моменты из жизни. Например, девочка хочет чего-то добиться от родителей, и она это может сделать с помощью слез, прибегая к жалости и сочувствию мамы и папы. Во взрослом возрасте такая девочка будет неосознанно прибегать к ресурсам своей памяти и требовать от окружающих исполнения своих желаний с помощью тех же слез.

Может ли плаксивость быть симптомом каких-либо болезней?

Е.С.: Избыточное слезоотделение может быть связано с болезнью глаз или быть признаком депрессивных и агрессивных состояний нашей души. Плаксивость бывает при панических атаках и ряде других неврологических заболеваний. Если у вас все время «глаза на мокром месте», сдайте анализы на гормоны щитовидной железы. Избыточная плаксивость может быть симптомом повышенного уровня тиреоидных гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. У таких людей часто нестабильное настроение и агрессия.

Это интересно! Недавнее исследование показало, что футбольные фанаты плачут чаще, когда побеждает любимая команда, нежели, когда у них рождается первенец.

Как научиться контролировать свои слезы самостоятельно? Какие есть методы, хитрости, которые можно применить?

Е.С.: Можно переключить свое внимание на что-то позитивное, отвлечься на приятное воспоминание. Очень действенным способом может стать дыхательная гимнастика: делаем медленно вдох, считая до семи, задерживаем дыхание, снова считаем до семи и медленно выдыхаем, продолжая считать от одного до семи. Повторить эту процедуру надо 2-3 раза.

Еще я бы посоветовал использовать так называемую Практику приятия и прощения. Это означает, что вы должны постараться принять ситуацию относительно ваших эмоций и слез такой, какая она есть, принять людей такими, какие они есть: хорошими, плохими, злыми, добрыми. Нужно отчетливо понимать, что ситуация уже есть, события уже развернулись, уже ничего не изменить. На вдохе скажите сами себе, что вы принимаете ситуацию и прощаете, а на выдохе представьте, что преобразуете все свои эмоции и ощущения в Любовь. Такая практика позволяет во многих случаях избежать неосознанного, нежелательного слезоотделения.

Еще можно проводить самостоятельно вот какой тренинг: правдиво прописывать свое состояние на бумаге, анализируя, что именно приводит к появлению слез. Осознанный и правдивый диалог со своей душой поможет избежать неконтролируемого появления слез.

Какую помощь может оказать психолог?

Е.С.: Психолог (не психотерапевт!) окажет ощутимую помощь, при этом не назначая никаких медикаментов. Он поможет «вытащить» наружу внутренние страхи, неуверенность детства, отношение к противоположному полу, неумение общаться с людьми, пройти кризисные периоды. Если проблема со слезами не связана с проблемами физического здоровья, то посещение психолога крайне необходимо, чтобы не доводить себя до неконтролируемого состояния.

Беседовала: Наталья Мушкатёрова
Иллюстрация: photl.com